Todos podemos ayudar a prevenir el suicidio. Especialista habla de este tema tabú

Por: Rubén Darío Varela

En alianza con la secretaría de salud del departamento, El Imparcial, comprometido con la difusión de interés personal y saludable, difunde una interesante entrevista con la coordinadora del programa de Salud Mental de la secretaría de salud de Risaralda, Patricia Pimienta Gallego, quien indicó brindó valiosos aportes a tener en cuenta con el fin de contar con pautas para aplicar y que contribuyan a reducir las cifras de suicidio en la región.

¿Cómo prevenir el suicidio? ¿Cuáles son los factores protectores?

Los factores protectores que ayudan a prevenir el suicidio son la escucha activa, siendo este un hábito que consiste en saber escuchar al otro y aprender a expresarse de una manera adecuada y sin agresión.

Además, el hecho de tener vínculos afectivos saludables que realmente aporten a nuestra vida, es un aspecto muy importante a tener en cuenta a la hora de prevenir las conductas suicidas.

También se recomienda tener una vida sana y practicar de manera constante el ejercicio porque producen neurotransmisores que nos ayudan a ser felices y a mejorar la ansiedad que es una detonante que contribuye a fomentar la depresión.

Otro de los concejos de la especialista hizo énfasis en el propósito de realizar las actividades que más nos apasionan de una manera más frecuente y no dejarlas para llevarlas a cabo de una manera temporal.

“Diariamente debemos de preguntarnos que nos hace felices y por lo tanto debemos de planear este tipo de acciones cuando planifiquemos las actividades a realizar, porque nuestro fin último es la felicidad y por eso debemos de preguntarnos.

 ¿Qué tanto la buscamos? También es importante reflexionar acerca de qué hábitos de vida diaria no me hacen feliz para empezar a desecharlos de manera paulatina” explicó Pimienta Gallego.

¿Cuáles son los factores de riesgo frente al suicidio?

En cuanto a los factores de riesgo que pueden desencadenar en un caso de suicidio, Patricia Pimienta Gallego indicó que uno de ellos hace referencia al consumo de sustancias psicoactivas, además de consumir alcohol y tabaco, teniendo en cuenta que este último es un detonante para empezar a sufrir de ansiedad y potencializar en algunas personas la sensación que no existe solución alguna para sus inconvenientes.

Debilidad en los lasos afectivos: Patricia Pimienta Gallego también hizo énfasis en la importancia de tener buenos lasos afectivos ya que existen muchos casos en que la familias utilizan los hogares como verdaderos hoteles y no existe comunicación alguna.

“En los hogares vemos casos en los que no existe el diálogo. La invitación es entonces a que las familias sean protectoras y vinculantes y se cree un canal de comunicación en la que nos demos cuenta que es lo que está sucediendo con los demás”, explicó la especialista.

Según Pimienta Gallego otra de los factores de riesgo es el acoso, fenómeno con el que niños y jóvenes pueden estar expuestos a serios traumas cuando se vulnera o afecta de manera grave su autoestima en el momento en el que con palabras hirientes se atenta contra su dignidad.

¿Qué hacer cuando identificamos un caso de intento de suicidio?

De acuerdo con la especialista, en el momento en el que se identifica un caso de conducta de posible intento de suicidio, inmediatamente se debe de actuar y no tener la mentalidad errónea que simplemente son palabras y que eso no sucederá.

“Cuando decimos actuar, nos referimos a que se debe abordar inmediatamente a la persona y empezar a indagar acerca de las causas que están generando el malestar en esta persona afligida, descubriendo que este sufrimiento le está disminuyendo su capacidad de amor”, puntualizó Pimienta Gallego.


¿Cómo identificar a una persona que quiere o está pensando en suicidarse?

La especialista también manifestó que es importante saber que en el momento dado en que la persona se cuente en posible riesgo de suicidio, lo que se debe de hacer en este caso es acompañar a la persona en el momento dado en que esta persona empiece a tener síntomas de aislamiento, notable depresión y descuido de su autoestima que bien se puede identificar al notar su poco cuidado por sí mismo.

“Llamar la atención significa pedir auxilio y que se traduce en ese apoyo interno que debemos de tener con estos familiares, amigos o personas cercanas. Generalmente estas personas suelen actuar desde el dolor y no desde la razón" agregó Gallego.