Las cinco acciones para ser feliz, según experto EL TIEMPO de Así surge el concepto de ‘la ciencia de la felicidad’, una herramienta que combina valores, hábitos y equilibrio emocional para transformar la vida de las personas y la relación que tienen con el trabajo, la sociedad y consigo

La literatura que se ha escrito sobre la ciencia de la felicidad propone que si por cada emoción negativa que sentimos vivimos tres positivas, sentiremos que somos felices. Esto sucede por la asimetría con la que solemos vivir las emociones positivas y negativas. Normalmente las emociones negativas las sentimos de forma más intensa por lo que muchas veces valoramos como neutras o inexistentes muchas emociones que en realidad son positivas.

Desde la ciencia también se argumenta que cada persona tiene una determinada predisposición genética hacia la felicidad, es decir, un nivel de felicidad basal que es innato y que viene determinado por nuestros genes. De hecho, existe una característica humana llamada ‘adaptación hedonista’, que sugiere que los cambios circunstanciales en la vida de una persona –como encontrar un trabajo, enamorarse o tener un problema de salud y sus efectos sobre la felicidad– son efímeros. La tendencia natural del ser humano siempre será volver al nivel de felicidad que genéticamente tiene marcado. Esto sucede por la capacidad humana de adaptarse y acostumbrarse a los cambios.

Con estas premisas de base en la construcción de esta teoría sobre la ciencia de la felicidad, el reto de las organizaciones empresariales hoy en día es incorporar estos conocimientos científicos a una metodología novedosa que logre optimizar los resultados laborales y la satisfacción de los empleados.

Empleados productivos

En el más reciente informe de la Encuesta Nacional de Condiciones de Salud y Trabajo en el Sistema General de Riesgos Laborales se determinó que entre el 20 por ciento y 33 por ciento de los trabajadores manifestaron un alto nivel de estrés, lo que genera un mayor número de incapacidades al año en las empresas. Pero las cifras no se detienen: solo el 15 % de las personas dicen ser felices en el trabajo, lo que hace que el nivel de compromiso y motivación sean bajos.

Estar estresado eleva la producción de cortisol y esto favorece la aparición de enfermedades inflamatorias.

“Estar estresado eleva la producción de cortisol y esto favorece la aparición de enfermedades inflamatorias. Por esta razón empiezan a presentarse una serie de afecciones que impactan negativamente a un ser humano. La cosa es que esto hace parte de la vida misma y la clave está en aprenderlo a gestionarlo y enfrentarlo de una manera innovadora y positiva. Ahí está la llave de entrada a la felicidad”, asegura Ortiz Mclean.

A partir de esta idea, los expertos argumentan que la gran preocupación de las empresas hoy en día es cómo generar mayor productividad a través de la experiencia del usuario. Si este es el objetivo principal, se debe ver la felicidad como un factor casi tan importante como el salario de los trabajadores.

La ecuación de la felicidad

Los estudios neurológicos y fisiológicos de la Ciencia de la Felicidad han descubierto que la capacidad de desempeño y éxito de una persona viene dada por una combinación del coeficiente intelectual (CI), inteligencia emocional (IE) y la

habilidad de relacionamiento o inteligencia social (IS). Sin embargo, normalmente los seres humanos solo tenemos acceso hasta el 70 % de esas capacidades.

Ese último 30 % de nuestro rango alto de capacidades solo se activa cuando el cerebro libera endorfinas y dopaminas de manera sostenida, y esto solo ocurre cuando una persona es feliz. Es por esta razón que las personas felices tienen un mejor desempeño que las personas que no lo son.

Según Ortiz Mclean, son seis conceptos los que hay que incorporar en los modelos de liderazgo para lograr impactar las organizaciones en sus procesos de transformación, orientados a crear nuevos ambientes de trabajo y mayor productividad: generar relaciones íntimas sólidas, concentrar la atención en lo simple, incorporar rutinas de ejercicio físico, crear rituales basados en el agradecimiento y el aprecio por la vida, practicar la resiliencia y entender que el fracaso es parte del aprendizaje.

Podría decirse con claridad que quienes toman en serio estos procesos innovadores, mejoran la salud mental de sus trabajadores y previenen enfermedades que incidan en el ausentismo.

“Claro que se puede llegar a ser feliz habitualmente. Existen indicadores de la felicidad que sustentan esta metodología”, argumenta el experto, en el marco del día mundial de la felicidad, que se celebra cada 20 de marzo.

Todos queremos ser felices. Pero muchas veces pensamos que la felicidad es algo que simplemente ocurre o no; de la cual no tenemos control. Es fácil conectar la idea de felicidad con la situación en la que nos encontramos. Es posible que nos digamos a nosotros mismos, "Si las cosas fueran diferentes, sería feliz".

Pero esa no es la manera en la que la felicidad ocurre. Los estudios de investigación indican que solamente una pequeña parte de la felicidad (aproximadamente un 10%) depende de la situación en la que se encuentra una persona. Entonces, ¿de dónde proviene la mayor parte de nuestra felicidad.

La decisión de ser feliz o no depende de nosotros
Los investigadores han demostrado que más de la mitad de la felicidad depende de cosas que están bajo nuestro control. Esto es una noticia fabulosa ya que significa que todos podemos ser felices.



Una parte importante de qué tan felices somos depende de nuestra actitud, de los hábitos que