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Cómo cuidar los riñones durante el embarazo
Aunque bastante pequeños (la longitud promedio es de 12 centímetros), los
riñones son unos órganos vitales cuyas funciones son extremadamente importantes
para el adecuado funcionamiento de nuestro organismo. Los encontramos ubicados
en la parte baja de la espalda.
Proporcionan cuatro funciones esenciales. Por un lado, filtran la sangre y
fabrican la orina. Así, mientras que la sangre que llega a los riñones es
depurada y “limpiada” antes de ser devuelta al organismo, las sustancias en
exceso (agua, potasio, sodio, calcio y fósforo) y los diferentes desechos
tóxicos son retenidos para luego ser liberados en la orina. Esto ocurre con la
creatinina, el ácido úrico y la urea.
También regulan la cantidad de agua en el cuerpo, permitiendo equilibrar tanto
las entradas como las salidas diarias de agua en nuestro organismo.
Por este motivo, cuando los riñones funcionan mal, el cuerpo acaba reteniendo
exceso de agua, originando hinchazón (se forman edemas).
Por otro lado, actúan manteniendo el equilibrio electrolítico. Tanto los
minerales como los electrolitos son esenciales para la vida, pero sus niveles
deben mantenerse. Y esto es especialmente importante en el caso del sodio y del
potasio, puesto que un exceso o un déficit pueden afectar al organismo.
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Finalmente, nos encontramos con otra de las funciones básicas:
producen hormonas. Es decir, no solo actúan limpiando y depurando la
sangre, también secretan y difunden hormonas, que son unas
sustancias químicas que juegan un papel importante en nuestro
cuerpo.
Podemos mencionar, por ejemplo, la renina, la cual ayuda a controlar la
presión arterial.
Lo cierto es que el edema es una de las complicaciones más comunes del embarazo.
Se define como la retención de agua en los tejidos corporales. Y son los cambios
en las propiedades de la sangre las principales responsables de la acumulación
de líquido. Lo que, poco después, tiende a causar la hinchazón de la cara o de
las extremidades.
Además, puede ser habitual que surja una presión arterial elevada. Por todo
ello, es de vital importancia saber cómo podemos cuidar nuestros riñones. Y no
solo durante la gestación, sino en cualquier otra etapa de la vida.
Comer de manera equilibrada es fundamental a la hora de evitar el sobrepeso.
Precisamente, la obesidad es un factor que puede promover la enfermedad renal.
Y, durante el embarazo, es muy común el aumento de peso (por todo lo que
conlleva).
Por todo ello, es de vital importancia escoger muy bien los alimentos que se
consumen durante la gestación.
A lo que se le une, además, evitar productos alimenticios con mucho contenido
en sal, puesto que puede aumentar la presión arterial, causando hipertensión.
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Es mucho más aconsejable optar por preparaciones caseras a base
de alimentos vegetales, y sustituir la sal de mesa común por la sal
yodada.
Como cuidar los riñones
Los riñones, como el corazón y los pulmones, son de los órganos más
importantes del cuerpo humano. Sin embargo mucha gente no conoce
mucho acerca de ellos.
Los alimentos que consumimos contienen proteínas, grasas, azúcares y
muchas otras cosas. Estas sustancias son necesarias para crecer y
reparar nuestro cuerpo. Pero algunos de estos alimentos no pueden
ser utilizados y se convierten en productos de desecho, los cuales
pueden ser peligrosos a menos que el cuerpo pueda deshacerse de
ellos.
La función principal de los riñones es el purificar la sangre y
eliminar los productos de desecho, así como el exceso de sal y agua,
mediante la orina. Además, los riñones controlan el balance de
líquidos evitando que se acumulen, de tal manera que mantienen la
cantidad correcta de agua en el cuerpo.
Además del agua, los riñones regulan minerales y químicos de la
sangre para mantener una composición normal en los líquidos del
cuerpo. Esta función es muy importante porque permite que el cuerpo
trabaje y funcione de manera saludable.
La enfermedad renal significa que los riñones están dañados y no
pueden filtrar la sangre como deberían. Este daño puede causar
desechos que se acumulan en el cuerpo y otros problemas que pueden
perjudicar su salud.
La enfermedad renal temprana no presenta signos ni síntomas. Una
persona no puede sentir nada diferente hasta que su enfermedad renal
está muy avanzada. Los análisis de sangre y orina son la única
manera de saber si tu tienes una enfermedad renal.
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