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De qué manera la inteligencia artificial puede ayudar a las
personas a entrenar
La inteligencia artificial ha transformado muchos aspectos de
nuestra vida cotidiana, desde cómo nos comunicamos hasta cómo
trabajamos, jugamos, consumimos información y nos movemos en el
mundo. Asistentes virtuales que responden cualquier duda o cuestión,
algoritmos que personalizan el contenido, aplicaciones que ayudan a
invertir en bolsa o a detectar enfermedades, etc.
Muchos son los avances tecnológicos diseñados con IA que nos rodean
y, en lo referido al entreno, ocurre lo mismo. El big data, que
sirve para comprender mejor los comportamientos y preferencias de
los consumidores, ha llegado al mundo del fitness, y ya no hay
vuelta atrás.
Desde apps que ayuda a ponerse en forma hasta wearables que miden
los progresos deportivos semanales, las innovaciones relacionadas
con la inteligencia artificial están centrando la atención -y la
medición de datos- en la personalización, que ¡ojo! nunca podrá
equiparase a la que realiza un entrenador personal, pero sí que
puede ayudarnos a progresar adecuadamente por nuestra propia cuenta
cuando el objetivo es conseguir estar más saludables o atléticos.
Aplicaciones deportivas y de bienestar
Apple Fitness+: Además de integrarse con el Apple Watch -lo que
permite un seguimiento en tiempo real de métricas como la frecuencia
cardíaca, la quema de calorías y otros datos de salud-, proporciona
una amplia gama de clases de ejercicios que incluyen, entre otros,
ciclismo, entrenamiento de fuerza o HIIT. Contenido de fitness y
bienestar en 4K Ultra HD, continuamente actualizado e impartido por
instructores profesionales. Además, es totalmente personalizable,
puedes decidir el tiempo, el número de sesiones y hasta la música.
Google Fit: Esta aplicación de salud y acondicionamiento físico
desarrollada por Google ofrece gran variedad de funciones para
ayudarte a llevar un estilo de vida más saludable y hacer un
seguimiento de tu actividad física. Los consejos y entrenamientos
útiles que te sugerirá de manera personalizada estarán basados en tu
historial de actividad y en tu estado de salud. También, colabora
con la
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Organización Mundial de la Salud para crear los Puntos Cardio, un
objetivo de actividad que se basa en la cantidad de ejercicio físico
recomendado por esta institución.
Centr: Todo lo que hace el actor Chris Hemsworth nos encanta y su
aplicación Centr, que busca combinar el ejercicio con la
planificación de comidas y la atención plena para mejorar la salud
física y mental, no iba a ser menos. En ella encontrarás videos de
entrenamiento diario (HIIT, fuerza, boxeo e incluso pilates) para
practicar tanto en el gimnasio como en casa, planes de nutricionales
que incluyen recetas saludables y sabrosas, meditaciones guiadas y
consejos para dormir bien.
HWPO Trainig: Diseñada por Mat Fraser, el único atleta de CrossFit
en la historia en ganar cinco CrossFit Games consecutivos, HWPO
significa ‘Hard Work Pays Off’ (El trabajo duro da sus frutos). Es
una aplicación perfecta para fanáticos del CrossFit, pero también
para aquellos que están empezando, pues cuenta con diferentes tipos
de programas: HWPO PRO (destinado a deportistas que quieran competir
a un nivel superior), HWPO 60 (para aquellos que únicamente
dispongan de 60 minutos para entrenar entre cuatro y seis días a la
semana), HWPO Sweat (para ganar peso corporal y acondicionamiento
físico utilizando el mínimo equipo), etc.
Runna: Creada por los entrenadores de running Ben Parker y Steph
Davies, Runna tiene planes para todos los niveles de corredor, desde
aquellos que quieren empezar con una carrera de 5 km hasta quienes
desean completar su primer maratón. No solo realiza un seguimiento
de tu progreso en carrera, sino que te propone planes de
entrenamiento. Sí, también sirve para preparar ultramaratones.
Map My Run: Desarrollado por Under Armour, esta app -que muestra
tanto las estadísticas en tiempo real como los totales al
final de tu carrera- utiliza el GPS y otros sensores del teléfono
para rastrear y mapear tu recorrido, tiempo, velocidad y distancia
total recorrida. Además, puedes conectarte a ella con las
zapatillas HOVR Infinite de la marca, que disponen de un sensor
integrado en la entresuela que registra, analiza y almacena las
mediciones
detalladas del running en las que basar propuestas para mejorar tu
rendimiento.
Jefit: Con esta aplicación podrás registrar y realizar un
seguimiento de tu entrenamiento de fuerza, como cuánto peso
levantas, cuántas repeticiones haces, etc. Puedes buscar ejercicios
en función de los grupos musculares a desarrollar y te permite
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realizar un seguimiento de las medidas de tu cuerpo.
Wearables y aparatos de todo tipo
Relojes inteligentes: La mayoría incluyen sensores para medir la frecuencia
cardíaca, la calidad del sueño, los pasos, las calorías quemadas y otros datos
de salud. También ayudan a registrar tu rendimiento y proporcionan estadísticas
en tiempo real. Algunos modelos indican a los usuarios cuándo descansar y
durante cuánto tiempo.
Ropa deportiva inteligente: Una marca que aprovecha al máximo la IA y los
wearables es la empresa de ropa deportiva inteligente Sensoria Fitness.
Calcetines que detectan la cadencia, el aterrizaje y la fuerza de impacto
mientras corres, camisetas que monitorizan la frecuencia cardiaca… Prendas que
transmiten métricas en tiempo real a tu smartphone o smartwatch y que,
combinadas con su aplicación móvil, sirven para ofrecer nuevos planes de
entrenamiento.
Gimnasios inteligentes: Instalados en la pared, los gimnasios inteligentes
tienen como objetivo transformar el entrenamiento en casa. Tonal, por ejemplo,
se trata de una unidad delgada con dos brazos de cable ajustables (con pesas
electromagnéticas) que incluye una pantalla táctil LED en la que se muestra una
amplia colección de entrenamientos, que van desde ejercicios para mejorar el
rendimiento en carreras de distancia hasta sesiones de HIIT o circuitos de
desarrollo muscular. Mirror, por su parte, es algo así como un iPhone gigante
(que además refleja tu figura) equipado con una aplicación de fitness.
Máquinas inteligentes: Hablamos de bicicletas estáticas inteligentes como las de
Peloton y aparatos de remo como los de NordicTrack, que te permite realizar
viajes virtuales para remar en cualquier parte del mundo gracias a su
conectividad con Google Maps.
Pesas inteligentes: Jaxjot KettlebellConnect™ 2.0 es una pesa inteligente que
pasa de 5 a 20 kg en segundos con la que puedes realizar un seguimiento de las
repeticiones, el peso y las series.
Sensores inteligentes: Footbar es el primer sensor de rendimiento validado por
la Federación Holandesa de Fútbol que te permite medir el número de pases y
disparos, la potencia de golpeo del balón, la distancia recorrida, la velocidad
de sprint, etc. Analiza tu juego en detalle basándose en una docena de
estadísticas.
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