Pereira, Colombia - Edición: 13.272-852

Fecha: Martes 04-06-2024

  

 ESPECIAL

  

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¿Quiere prevenir el envejecimiento prematuro?

 

 

Contar con buenos hábitos alimenticios, no exponerse en demasía al sol y tener una rutina saludable, son algunas de las acciones preventivas para retardar los efectos del envejecimiento en la piel.

La salud y la alimentación son dos cosas que van de la mano, los buenos hábitos alimenticios se ven reflejados en una vejez saludable. Es por lo que el doctor Óscar Rosero, experto en nutrición, en su charla sobre sobre bienestar en la Feria de Belleza y Bienestar de Farmatodo, habló sobre los hábitos más recomendados para lograr el bienestar basados en la evidencia científica que se puede incorporar en el día a día para iniciar el proceso de sanar.

 

4 consejos para mejorar el bienestar físico y sanar el organismo:
 

  

 

Estos consejos pueden ayudar a sanar y mantenerse en óptimas condiciones, tener una vejez saludable y evitar enfermedades.

 

Evitar la fatiga de decisión:

 

La fatiga de decisión es un obstáculo común cuando se trata de elegir alimentos saludables. Con la sobrecarga de información, a menudo nos sentimos abrumados al decidir qué comer. El doctor Rosero sugiere definir objetivos claros y minimizar las opciones para evitar esta fatiga. Enfóquese en lo básico y evite productos ultraprocesados.

 

 

Priorizar la comida real:

En la etapa adulta, es crucial priorizar alimentos reales sobre los ultraprocesados. Estos últimos suelen ser bajos en nutrientes y no contribuyen a una buena calidad de vida. Elija fuentes de proteína natural y evite los productos industriales.

 

  

 

 

Mantener la producción de colágeno:

El colágeno es esencial para la salud de los tejidos y órganos. Para mantener la producción, consuma proteínas naturales y realice actividad física regularmente. La exposición solar también es beneficiosa.

Alimentos para una vida saludable:

Elimine por completo los productos ultraprocesados, que contienen harinas refinadas, azúcar, grasas vegetales industriales y aditivos. Opte por alimentos reales como frutas, verduras, legumbres, carnes magras y pescado.

 

 

El galeno enfatizó que pequeños cambios consistentes pueden marcar la diferencia en nuestra salud. Siguiendo estos consejos, podemos lograr un bienestar duradero y una vida más saludable.

 

 

  

 

 

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