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CHARLAS CON UN MAESTRO SAMMASATI
Por: Gongpa Rabsel Rinpoché
Lama Sammasati para Latinoamérica
Tonglen
Una
Meditación de Compasión Profunda
Etimología y Orígenes
La
palabra "tonglen" proviene del tibetano y se traduce literalmente
como "dar y tomar". Esta práctica meditativa, arraigada en el
Budismo tibetano, es una herramienta poderosa para cultivar la
compasión y transformar el sufrimiento. Sus orígenes se remontan a
las enseñanzas Lojong, o mental, desarrolladas en el siglo VIII por
el maestro tibetano Je Tsongkhapa.
¿Qué es Tonglen?
Tonglen es una práctica de meditación que implica intercambiar
nuestra felicidad por el sufrimiento de los demás. Al inhalar,
visualizamos que tomamos el dolor y el sufrimiento del mundo, y al
exhalar, enviamos nuestra paz y alegría a todos los seres. Es una
inversión radical de nuestra tendencia natural a evitar el dolor y
buscar el placer.
¿Por qué practicar Tonglen?
•
Cultivo de la compasión: Tonglen nos ayuda a desarrollar una
compasión universal, conectándonos profundamente con el sufrimiento
de todos los seres sintientes.
•
Transformación del sufrimiento: Al tomar el sufrimiento en nosotros
mismos, lo transformamos y lo liberamos.
•
Fortalecimiento de la resiliencia: La práctica regular de Tonglen
nos ayuda a desarrollar una mayor resiliencia ante nuestras propias
dificultades.
•
Equilibrio emocional: Tonglen puede ayudar a equilibrar nuestras
emociones, reduciendo la ansiedad y la depresión.
Cómo Practicar Tonglen
1.
Encuentra un lugar tranquilo: Busca un lugar donde puedas sentarte
cómodamente y sin interrupciones.
2.
Adopta una postura cómoda: Siéntate en una silla o en el suelo con
la espalda recta.
3.
Conecta con tu respiración: Observa tu respiración natural, sin
tratar de controlarla.
4.
Visualización: Inhala visualizando que tomas el sufrimiento del
mundo. Puedes imaginar un color oscuro representando este
sufrimiento. Exhala visualizando que envías luz, amor y alegría a
todos los seres.
5.
Expande tu compasión: A medida que practicas, puedes expandir tu
compasión para incluir a seres cada vez más diversos, desde aquellos
que conoces hasta aquellos que son muy diferentes a ti.
Una
Meditación Guiada de Tonglen
•
Inicio: Encuentra un lugar tranquilo y siéntete cómodamente. Cierra
los ojos y
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lleva tu atención a tu
respiración.
•
Visualización: Imagina que con cada inhalación, estás tomando el dolor y el
sufrimiento del mundo. Visualiza este sufrimiento como una nube oscura que entra
en tu cuerpo.
•
Transformación: Al exhalar, imagina que estás transformando este sufrimiento en
luz y amor. Visualiza esta luz brillando intensamente y expandiéndose hacia
todos los seres.
• Compasión:
Abre tu corazón a todos los seres sintientes, sintiendo una profunda conexión
con su sufrimiento.
• Equilibrio:
Permite que esta práctica te equilibre y te conecte con una sensación de paz
interior.
Beneficios
adicionales de Tonglen
• Reducción del
estrés: Tonglen puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
• Mayor
empatía: La práctica regular de Tonglen fomenta una mayor empatía y comprensión
hacia los demás.
• Conexión
espiritual: Tonglen puede fortalecer tu conexión espiritual y ayudarte a
encontrar un sentido más profundo de propósito en la vida.
Consejos para
la práctica:
• Comienza de
forma gradual: No te presiones para experimentar resultados inmediatos.
• Sé paciente y
amable contigo mismo: La práctica de Tonglen es un viaje, no un destino.
• Encuentra un
maestro o grupo de práctica: Un maestro experimentado puede ofrecerte guía y
apoyo en tu práctica.
• Integra
Tonglen en tu vida diaria: Puedes practicar Tonglen en cualquier momento y
lugar, incluso mientras realizas tus actividades diarias.
Tonglen es una
práctica profunda y transformadora que puede enriquecer tu vida de muchas
maneras. Al cultivar la compasión y conectarnos con el sufrimiento de los demás,
podemos contribuir a crear un mundo más amable y compasivo.
Si
tienes alguna inquietud o comentario, no dudes en ponerte en contacto conmigo al
correo gongparabsel@gmail.com o al WhatsApp +57 314 623 83 08.
PETRO NO ES CASTILLO
Por:
Leonardo Franco Arenas
El 7
de diciembre de 2022 se presentó un golpe de Estado en el Perú consumado como un
golpe blando, con base en torcer la Constitución cuando el Congreso trató por
todos los medios de derrocarlo, esto sucedió en más de dos ocasiones aunque no
consiguieron los votos. necesarios para
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adelantar un juicio político, hasta que finalmente lo lograron.
Pedro Castillo
fue destituido y puesto bajo arresto, fue el primer líder político de la
izquierda peruana en ser elegido en el primer cargo de esta Nación. Castillo
luego que alertado sobre lo que iba a suceder, la noche anterior al golpe se
dirigió por los medios al país anunciando lo que pasaba y su intención de
disolver el Congreso para tratar de esta manera que no lo derrocaran, pero no
fue posible, fue encarcelado y Dina Boluarte fue juramentada como presidenta
hasta la fecha. Hay que recordar que Castillo antes de ser presidente era un
maestro, campesino y activista sindical.
La Derecha
colombiana y la mayoría de los grandes medios de comunicación han llevado a cabo
una estrategia durante los dos años de gobierno progresista, diseñada para
deslegitimar el mandato del presidente Petro, presentando al país en medio de un
escenario caótico y de desgobierno. Los grandes logros obtenidos reconocidos por
todos, son ignorados en los grandes titulares y reemplazados por una crítica
feroz ante cualquier error, (que se han presentado), pero que no son tantos ni
tan grandes como han querido hacerlos parecer, la mayoría son infundios
articulados a falsas narrativas.
Desde hace un
tiempo se ha venido advirtiendo sobre la planeación de un golpe blando,
incruento, desde las instituciones manejadas por la derecha, los huérfanos del
poder. Los grandes medios de comunicación han hecho caso omiso de estas alertas
y por el contrario han desplegado su poder mediático para desvirtuar los
anuncios del gobierno.
Hoy lo estamos
viviendo, los prevaricadores consejeros del CNE le han abierto una
investigación, -hoy dicen que es una indagación- al presidente, en un hecho
espurio que viola la constitución y le tuerce el “pescuezo a la democracia”
denostando del fuero presidencial.
La Nación
colombiana cambió desde el estallido social de 2021 que fue la manera más
irrefutable de visibilizar descontentos e insatisfacciones sociales de la
ciudadanía, acumuladas por décadas. El movimiento social está en marcha para
defender un gobierno legítimo, elegido en las urnas con la mayor votación de la
historia.
A diferencia
del profesor Castillo en el Perú, las condiciones y la realidad colombiana son
muy diferentes. La inexperiencia y falta de preparación del mandatario peruano y
su falta de preparación era evidente, caso contrario el de Petro quién es
reconocido no solo en el país sino en instancias internacionales. El mandatario
peruano no tuvo gobernabilidad, el Congreso lo tenía contra las cuerdas y
heredero de una gran inestabilidad democrática (6 presidentes de 2016 a 2022).
En Colombia hasta ahora ha respetado el Estado de derecho por parte de los tres
poderes y el pueblo colombiano ha madurado políticamente.
Las
condiciones del Presidente colombiano son muy diferentes, experiencia, formación
académica, reconocimiento, amplio recorrido administrativo y legislativo. Los
resultados positivos de su plan de gobierno ya se están viendo, comenzando por
los indicadores económicos.
Con
cortinas de humo tratan de esconder los logros pero estos ahí están, los tiene
desesperados la persecución a los corruptos, al narcotráfico, al contrabando
etc.
Petro
no es Castillo y Colombia no es Perú. ¡NO pasarán! |
