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Conozca los app para cuidar tu alimentación
y mejorar la salud
Alrededor del 16% de la población adulta sufre obesidad en España,
mientras que el 45% de los hombres y el 30% de las mujeres padece
algún tipo de sobrepeso.
Pulseras, aplicaciones móviles, tenedores ‘smart’ o sensores
permiten monitorizar y controlar los hábitos alimenticios de las
personas y mejorar su calidad de vida.
Una app evalúa el valor nutricional de los productos con un lector
de código de barras.
La alimentación es uno de los procesos más básicos de nuestras vidas
y cada vez tenemos mayor conciencia de la necesidad de alimentarnos
de una forma saludable, tal y como nos sugería Hipócrates de Cos
hace más de 2.200 años: “Que la comida sea tu alimento y el
alimento, tu medicina”.
Sin embargo, todavía hay aspectos relacionados con nuestra
alimentación que debemos cuidar y mejorar para conseguir disfrutar
de una vida más saludable. Según la Encuesta Europea de Salud en
España del año 2020 recogida por el INE, un 16,5% de hombres mayores
de 18 años y un 15,5% de mujeres sufren obesidad, mientras que casi
un 45% de hombres y un 30% de mujeres padecen sobrepeso.
A estos datos hay que sumar otros problemas de alimentación: las
alergias. Se calcula que casi dos millones de personas sufren algún
tipo de alergia alimentaria en España, es decir, en torno al 8% de
los menores de 14 años y alrededor del 3% de los adultos.
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Con estas cifras sobre la mesa no resulta extraño
comprobar cómo la tecnología trabaja en los últimos tiempos para corregir
nuestros hábitos alimenticios y contribuir a hacernos la vida más fácil. Por
ello, aunque ningún dispositivo es capaz de sustituir nuestra fuerza de voluntad
ni hacernos olvidar nuestros problemas de alimentación, sí puede convertirse en
un gran aliado de la alimentación saludable. Estos son algunos de ellos.
Pulsera de monitorización de la
actividad
Vivosmart es un wearable diseñado por la empresa Garmin que ayuda a regular
nuestros hábitos mediante el control de la actividad física.
Este gadget registra la distancia recorrida, las calorías consumidas y los pasos
que debemos dar para cumplir las metas programadas. A ello se le añaden otras
funciones como elementos sensores para monitorizar el corazón y la bicicleta. De
esta manera, se consigue un completo análisis del estado físico de la persona
que lo utiliza.
Tenedor ‘smart’ para controlar
la ingesta
Aunque el ‘slow food’ es una tendencia saludable ampliamente extendida, el ritmo
de vida frenético que manejamos en nuestro día a día nos impide comer despacio
y, por lo tanto, asegurar una correcta digestión y mejorar nuestra salud
alimentaria.
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Esta premisa fue la que impulsó la creación de HAPIfork, un tenedor ‘smart’ que
se presentó hace ya varios años en el CES de Las Vegas y que fue diseñado para
ayudarnos a comer más despacio, mejorar nuestra digestión y reducir la ingesta
de alimentos.
Este dispositivo nos alerta con una ligera vibración cuando comemos demasiado
rápido para optimizar nuestra ingesta de alimentos y, una vez terminada la
comida, vuelca la información en un programa que nos ayudará a comer más
despacio y a mejorar nuestra alimentación.
También cuenta con una aplicación móvil llamada Hapilabs en la
que se pueden visualizar los progresos, registrar las comidas, la actividad
física y las horas de sueño.
Apps para el control de la
alimentación
En la búsqueda de la mejora de nuestros hábitos alimenticios, han surgido
numerosas apps como MyfitnessPal, diseñada para incluir los alimentos que se
ingieren y conocer al momento sus calorías y nutrientes.
La aplicación también permite llevar a cabo un registro de las
comidas y comprender los hábitos alimenticios de cada persona. Además, es capaz
de leer los códigos de barras de los productos, guardar recetas y registrar los
alimentos de forma rápida y sencilla.
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