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CHARLAS
CON UN MAESTRO SAMMASATI
Por: Gongpa Rabsel
Rinpoché
Lama Sammasati para Latinoamérica
Anapanasati: La meditación de la atención plena en la respiración
La meditación
anapanasati es una técnica de meditación budista que se centra en la
atención plena a la respiración. Es una práctica sencilla pero
poderosa que puede ayudarnos a cultivar la concentración, la
atención plena y la compasión.
El origen de la meditación anapanasati se remonta al budismo
temprano, hace más de 2.500 años. La práctica se menciona por
primera vez en el Sutta Pitaka, una colección de discursos del Buda.
En el Anapanasati Sutta, el Buda enseña a sus discípulos cómo
practicar la atención plena a la respiración.
La meditación anapanasati se ha practicado durante siglos en el
budismo. Es una práctica central en el budismo Theravada, que es la
forma de budismo más practicada en el mundo. También se practica en
otras formas de budismo, como el budismo Mahayana y el budismo
Vajrayana.
En Occidente, la meditación anapanasati se hizo conocida por primera
vez a través de la obra de los maestros budistas zen, como Thich
Nhat Hanh y Shunryu Suzuki. En las últimas décadas, la meditación
anapanasati se ha popularizado en Occidente, y es practicada por
personas de todas las religiones y culturas.
La palabra anapanasati se compone de tres palabras sánscritas:
Ana significa "inhalar".
Pana significa "exhalar".
Sati significa "atención plena".
Por lo tanto, anapanasati se puede traducir como "atención plena a
la respiración".
Para practicar anapanasati, puedes seguir estos pasos:
Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte cómodamente.
Cierra los ojos y lleva tu atención a tu respiración.
Observa el flujo de tu respiración sin juzgarla.
Cuando te des cuenta de que tu mente ha divagado, no te preocupes.
Simplemente vuelve a centrar tu atención en tu respiración.
Continúa practicando durante unos minutos.
La meditación anapanasati puede ofrecernos una serie de beneficios,
entre los que se incluyen:
Mejora la concentración: La práctica regular de anapanasati puede
ayudarnos a mejorar nuestra capacidad de concentración.
Aumenta la atención plena: La atención plena es la capacidad de
estar presente y consciente de nuestros pensamientos, sentimientos y
sensaciones. La meditación anapanasati puede ayudarnos a cultivar la
atención plena.
Reduce el estrés y la ansiedad: La meditación anapanasati puede
ayudarnos a relajarnos y reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Mejora el sueño: La meditación anapanasati puede ayudarnos a dormir
mejor.
Aumenta la compasión: La compasión es la capacidad de
sentir empatía
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y compasión por los demás.
La meditación anapanasati puede ayudarnos a cultivar la compasión.
La meditación anapanasati es una
práctica sencilla pero poderosa que puede ofrecernos una serie de
beneficios. Si estás interesado en aprender más sobre esta técnica,
hay muchos recursos disponibles en
línea y en bibliotecas.
Si tienes alguna
inquietud o comentario, no dudes en ponerte en contacto conmigo al
correo electrónico gongparabsel@gmail.com o al WhatsApp +57 314 623
83 08.
¿CON QUIEN PELEO?
Por: Álvaro Ramírez González
alragonz@yahoo.es
“Que solo muñecos veo!”, decía alias Guadaña, el sicario jefe de
Wilber Varela, llamado “El Cabo”, en la serie, El Cartel de los
Sapos, y protagonista de la guerra de carteles más sangrienta que
haya vivido el país, con más muertos incluso que la de Pablo Escobar
con el cartel del Valle.
Esa brutal guerra por el poder en el Valle del Cauca, fue con Diego
Montoya, un poderoso y sanguinario narco de Tuluá.
Hablan de 2.500 víctimas.
Montoya fue capturado en una de sus fincas en Sevilla Valle y
extraditado a los Estados Unidos.
Wilber Varela, alias Jabón, fue asesinado a quemarropa, por su
acompañante, que recibió en compensación una gruesa suma de dinero,
mientas se refugiaba de esa guerra, en Venezuela.
El protagonista de hoy se llama Gustavo Petro Urrego.
Nuestro presidente, bipolar, inconstante, incumplido, malísimo
gerente público, pésimamente rodeado y reformador de todo lo malo y
lo bueno, anda muy mal con todo el mundo.
Las cifras de impopularidad llegaron ya al 70%, registro este con el
que arrancó su popularidad el día de su posesión, hace un poco más
de un año.
Solo que ya pasó un año y se invirtió la cifra en su contra.
La situación de gobernabilidad que arrancó tan sólida, como con la
gran mayoría de los partidos políticos a su lado, está hoy,
completamente perdida.
Hasta partidos como el verde y el Pacto histórico, andan hoy
fracturados y divididos frente al gobierno.
De hecho, la reforma política de Petro, la hundió en esencia, el
partido verde, uno de sus incondicionales aliados.
¡Era todo un embeleco!
Hoy la mayoría del congreso, no acompaña a Petro.
Esa situación de ingobernabilidad, impopularidad, atrasó descomunal
en la ejecución del presupuesto y los problemas locales y regionales
que no dan tregua, tienen a Petro en una crisis de temperamento
brutal.
Y como si le faltara algo a la sopa, su hijo Nicolas enfrenta una
condena de 30 ańos por lavado de activos y enriquecimiento ilícito.
Un proceso donde las pruebas abundan, sobran, y están a la vista de
todo el país.
Así las cosas, Petro ha reaccionado con mucha agresividad y
enfrentado a todo lo que encuentra en su camino, como Don Quijote de
la Mancha, que terminó peleando con los molinos de viento.
No hay un partido político, ni siquiera el suyo, con el que Petro no
tenga casadas varias peleas.
¡Y muy amargas!
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Sus ministros salen a sombrerazos despreciados por el primer
mandatario y lamentando haber aceptado acompañarlo.
Hasta José Antonio Ocampo, que era el intocable, fue separado del
cargo en una ventolera del jefe, sin consideración alguna.
¡Fuera perros! Los
medios de comunicación que han visto y vivido este caos con características de
circo, son hoy también rivales de Petro.
Los acusa de vendidos y de mal informar.
Los gremios de la producción que no han podido ser más cautos y respetuosos, son
hoy también víctimas de la rabia y el desprecio presidencial.
Son ya más de 90 eventos de alto calibre, como la Asamblea anual de la ANDI, en
los que la casa de Nariño confirmó la presencia del primer mandatario, y nunca
apareció.
Sin explicación alguna.
Las FFAA, no solo fueron brutalmente descabezadas sino expuestas de manera
miserable y ruin, al fuego enemigo.
Deben hacer presencia, en todas las zonas de combate, pero en muchos casos, se
les prohíbe disparar.
Y nunca en la historia de Colombia, habíamos tenido tantas víctimas del Ejército
y la Policía como ahora.
Ni tantos soldados pidiendo la baja.
Ni tan baja la solicitud de ingresos a la policía nacional.
Al paso que nos lleva este señor en dos años no tendremos fuerzas armadas.
Con las FARC y el ELN, la situación es tan inestable como fracasada.
No le creen, y peor, ya no le temen.
¡Ya les hizo el favor de desmantelar las FFAA!
Con los gobernadores y alcaldes del país, la pelea no para y cada día se aviva
más ha hoguera.
El incumplimiento y la falta de apoyo de la nación para las regiones, le ganaron
el desprecio de todos los gobernantes regionales.
Ya se metió a pelear con Nayib Bukele el presidente del Salvador que será
reelegido por más de un 85% de la población de ese país, y se le robó a Petro,
el liderazgo latinoamericano.
La acaba también de prender contra Javier Milei, líder de la Libertad Avanza,
que va a derrotar en la Argentina a esos saqueadores de la izquierda que la
tienen en la ruina.
Transportadores, finqueros, artistas, empresas, contratistas, EPS, Fondos
privados de pensiones, agricultores y muchos otros actores de la economía, están
de pelea con Petro.
Y no hablemos de la Banca Nacional, que Petro equivocadamente la quiere igualar
con el Banco Agrario.
¡Un mal chiste!
Lo que le espera a Petro a 60 días vista, es la derrota monumental de sus
poderosos aliados. Claudia López, Daniel Quintero y Jorge Iván Ospina, producto
de unas pésimas administraciones, en Bogotá, Medellín y Cali.
Con Claudia López que lo apoyó, después de una traición del mismo Petro, la
pelea no ha tenido un solo día de tregua.
¡El Metro de Bogotá es el detonante!
Y ahora acaba de anunciar que desde España, el partido VOX, de extrema derecha y
algunos empresarios, lo quieren tumbar.
¡De verdad se parece a don Quijote!
O a alias guadaña.
“Con quien peleo que solo muñecos veo”?
¡Juzguen Ustedes! |
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