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CHARLAS
CON UN MAESTRO SAMMASATI
Por: Gongpa Rabsel
Rinpoché
Lama Sammasati para Latinoamérica
Sammata:
la práctica Budhista de la aceptación
En el Budhismo,
sammata es una práctica que consiste en aceptar la realidad tal como
es, sin juzgarla ni rechazarla. Esta práctica es parte del Noble
Camino Óctuple, que es un conjunto de ocho principios que conducen a
la liberación del sufrimiento.
La palabra sammata proviene del sánscrito, y significa "aceptación"
o "reconocimiento". En el Budhismo, sammata se refiere a la
aceptación de los fenómenos tal como son, sin añadirles juicios o
interpretaciones personales. Esto incluye aceptar los pensamientos,
las emociones, las sensaciones corporales y las experiencias
externas.
La práctica de sammata puede ser difícil al principio, ya que
nuestra mente está naturalmente inclinada a juzgar y rechazar lo que
no nos gusta. Sin embargo, con la práctica, podemos aprender a
aceptar la realidad con mayor facilidad.
Beneficios de la práctica de
sammata
La práctica de sammata tiene muchos beneficios, tanto psicológicos
como espirituales. A nivel psicológico,sammata puede ayudarnos a:
•Reducir el estrés y la ansiedad
•Mejorar el estado de ánimo
•Aumentar la autoestima
•Mejorar las relaciones interpersonales
A nivel espiritual,sammata puede ayudarnos a:
•Desarrollar una mayor compasión por nosotros mismos y por los demás
•Ver el mundo con mayor claridad
•Alcanzar la liberación del sufrimiento
Cómo practicar sammata
La práctica de sammata se puede realizar de muchas maneras. Una
forma sencilla es prestar atención a los pensamientos y las
emociones que surgen en nuestra mente. Cuando nos encontremos
juzgando o rechazando un pensamiento o una emoción, podemos tomarnos
un momento para aceptarlo tal como es. Podemos decirnos a nosotros
mismos: "Este es un pensamiento/emoción que está surgiendo en mi
mente. No lo juzgo ni lo rechazo".
Otra forma de practicar sammata es prestar atención a las
sensaciones corporales. Cuando sintamos una sensación corporal
desagradable, podemos tomarnos un momento para aceptarla tal como
es. Podemos decirnos a nosotros mismos: "Esta
es una sensación
corporal que está surgiendo en mi cuerpo. No la juzgo ni la
rechazo".
También podemos
practicar sammata prestando atención a las experiencias externas.
Cuando experimentemos algo
que nos desagrada,
podemos tomarnos un momento para aceptarlo tal como es. Podemos
decirnos a nosotros mismos:
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"Esta es una
experiencia que está ocurriendo en el mundo. No la juzgo ni la
rechazo".
Con la práctica,
podemos aprender a aceptar la realidad con mayor facilidad. Esto nos
ayudará a vivir una vida más pacífica y feliz.
Ejemplos de la práctica de
sammata
Aquí hay algunos ejemplos de cómo podemos practicar sammata en
nuestra vida cotidiana:
•Cuando nos sintamos enfadados, podemos tomarnos un momento para
aceptar nuestro enfado. Podemos decirnos a nosotros mismos: "Estoy
enfadado. Esto es normal. No voy a juzgarme por estar enfadado".
•Cuando nos sintamos tristes, podemos tomarnos un momento para
aceptar nuestra tristeza. Podemos decirnos a nosotros mismos: "Estoy
triste. Esto es normal. No voy a juzgarme por estar triste".
•Cuando nos sintamos ansiosos, podemos tomarnos un momento para
aceptar nuestra ansiedad. Podemos decirnos a nosotros mismos: "Estoy
ansioso. Esto es normal. No voy a juzgarme por estar ansioso".
•Cuando nos encontremos con una persona que nos desagrada, podemos
tomarnos un momento para aceptar a esa persona tal como es. Podemos
decirnos a nosotros mismos: "Esta persona es diferente a mí. No la
voy a juzgar ni a rechazar".
•Cuando experimentemos un acontecimiento negativo, podemos tomarnos
un momento para aceptar ese acontecimiento tal como es. Podemos
decirnos a nosotros mismos: "Esto es lo que ha sucedido. No voy a
juzgarlo ni a rechazarlo".
La práctica de sammata es una práctica sencilla, pero poderosa. Con
la práctica, podemos aprender a aceptar la realidad con mayor
facilidad, y vivir una vida más pacífica y feliz.
Si tienes alguna inquietud o comentario, no dudes en ponerte en
contacto conmigo al correo electrónico gongparabsel@gmail.com o al
WhatsApp +57 314 623 83 08.
¡EN LAS PUERTAS DE LA TERCERA GUERRA MUNDIAL!
Por: Álvaro Ramírez González
alragonz@yahoo.es
Es muy temerario el título de este artículo.
Hacer esta afirmación, más que una premonición sobre este tema,
supone gran conocimiento y preparación en temas de geopolítica y
conflictos armados.
Yo no la tengo.
Pero hay hechos y circunstancias, que por evidentes y visibles, le
están mostrando al mundo, que la caldera está a punto de explotar.
Y en el caso que nos ocupa, es un irreconciliable conflicto
religioso, sumado a uno territorial.
Los musulmanes, en algunos países se han ido volviendo
fundamentalistas, que es una manera de interpretar el Corán para
soportar y validar sus actos de violencia anti semita.
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Y los judíos del mundo, mucho menos bélicos y terroristas, también
han endurecido sus posiciones para enfrentar la “Yihad” total que
han proclamado los de Hamás, intentando derramar el conflicto, como
metástasis, por todo el planeta.
La Yihad es una guerra Santa, y sirve para envenenar los espíritus
de todos los musulmanes de la tierra y para justificar todo tipo de
violencia.
Al Qaeda, Isis, Boko Haram, Hamás, Al Fatah, y Hezbolah, son
distintos grupos musulmanes fundamentalistas que han traído consigo
una oleada de violencia por todo el mundo.
El 11 de septiembre del 2001, fue la expresión más dura, sofisticada
y moderna del nuevo terrorismo.
Un terrorismo moderno, con toda la tecnología a su disposición, y
con unas fuentes de financiación variadas y muy grandes, que han
facilitado el crecimiento numérico y territorial de estos grupos,
que hoy desafían a las grandes potencias sin respeto alguno.
La guerra que lleva 12 días, 5000 muertos y 10.000 heridos, entre el
Estado Israelí, y el grupo Hamás, puede sin duda alguna ser el
detonante de una tercera guerra mundial.
Hamás tiene como misión aniquilar a Israel y recuperar su
territorio.
Y produjo el ataque que terminó en esa masacre de 1.300 civiles
israelís, indefensos y el secuestro de 200 personas más, solo porque
se siente militarmente capaz de hacerle un gran daño a Israel.
Pero, además, cuentan con la llegada a esa guerra de sus vecinos y
aliados, Cisjordania, El Líbano, Siria, Egipto e Irán.
Pero hay cosas que preocupan.
Qatar, es un país muy rico y uno de los principales financiadores de
Hamas y otros grupos equivalentes.
Los países árabes musulmanes y tradicionalmente enemigos de Israel,
son hoy ricos, poderosos y llenos de armamento militar y muy
potentes fuerzas armadas.
Ya no estamos en tiempos de la Guerra de los 6 días, en la que
Israel, aplastó a todos sus vecinos invasores.
Las colinas del Golan, la Franja de Gaza y Cisjordania son
territorios que Israel le quitó a sus vecinos Egipto, Jordania y
Siria, al terminar esa corta guerra.
Israel es la potencia # 18 en armamento militar en la tierra.
Pero todos estos países árabes han encontrado en el petróleo y en
estos años posteriores a esa guerra, una fuente inagotable de
riqueza, que los ha desarrollado de manera impresionante.
Y los ha fortalecido igualmente en lo militar.
Los Estados Unidos, Alemania, Francia, Inglaterra e Italia, están al
lado de Israel en caso de un conflicto mayor.
Hamás, Hezbolah e Irán, saben cómo nadie, que están dadas todas las
condiciones para emprender una guerra contra Israel.
Y parecen dispuestos a no aplazarla más.
Irán, parece que llegará pronto al conflicto.
Y entonces los Estados Unidos entrarán en guerra abierta contra los
agresores de Israel.
Y la mitad de Europa también quedará en esa guerra.
Esa es la tercera guerra mundial.
¡No lo duden! |
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