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CHARLAS
CON UN MAESTRO SAMMASATI
Por: Gongpa Rabsel
Rinpoché
Lama Sammasati para Latinoamérica
Las
emociones, un mundo complejo
Las emociones son
un aspecto fundamental de la experiencia humana. Son reacciones
físicas y psicológicas a estímulos internos y externos que nos
afectan en nuestro comportamiento, pensamientos y sentimientos.
¿Qué son las emociones?
Las emociones se pueden definir como estados psicológicos que se
caracterizan por cambios fisiológicos, conductuales y cognitivos.
Estos cambios pueden incluir alteraciones en el ritmo cardíaco, la
respiración, la presión arterial, la expresión facial, el lenguaje
corporal y los pensamientos.
Tipos de emociones
Las emociones se pueden clasificar de diversas maneras. Una forma
común de clasificarlas es en positivas y negativas. Las emociones
positivas se asocian con sentimientos de bienestar, mientras que las
emociones negativas se asocian con sentimientos de malestar.
Emociones positivas
Las emociones positivas incluyen:
•Alegría: un sentimiento de satisfacción y felicidad.
•Amor: un sentimiento de afecto y cuidado por otra persona.
•Gratitud: un sentimiento de reconocimiento por algo bueno que nos
ha sucedido.
•Entusiasmo: un sentimiento de excitación y energía.
•Confianza: un sentimiento de seguridad y autoestima.
Emociones negativas
Las emociones negativas incluyen:
•Tristeza: un sentimiento de pena y melancolía.
•Enojo: un sentimiento de irritación y frustración.
•Miedo: un sentimiento de ansiedad y temor.
•Asco: un sentimiento de repulsión y rechazo.
•Culpa: un sentimiento de remordimiento y arrepentimiento.
Emociones primarias
Las emociones primarias son las emociones básicas que todos los
seres humanos experimentan. Se consideran primarias porque son
universales y se encuentran en todas las culturas.
Las emociones primarias se subdividen en dos categorías:
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•Emociones positivas: alegría, amor, gratitud, entusiasmo,
confianza.
•Emociones negativas: tristeza, enojo, miedo, asco, culpa.
Cómo influyen las emociones en
nuestro comportamiento
Las emociones influyen en nuestro comportamiento de diversas
maneras. Pueden motivarnos a realizar acciones, pueden inhibirnos de
realizarlas o pueden cambiar la forma en que nos relacionamos con
los demás. Por ejemplo, la alegría puede motivarnos a jugar o a
pasar tiempo con los demás. El enojo puede inhibirnos de decir algo
que no queremos decir. El miedo puede cambiar la forma en que nos
relacionamos con alguien que nos da miedo.
Cómo aprender a gestionar
nuestras emociones
La gestión emocional es la capacidad de identificar, comprender y
regular nuestras emociones. Es una habilidad importante para el
bienestar emocional y psicológico.
Hay diversas estrategias para gestionar nuestras emociones. Algunas
de ellas incluyen:
•Reconocimiento: el primer paso para gestionar nuestras emociones es
identificarlas.
•Aceptación: una vez que hemos identificado nuestras emociones, es
importante aceptarlas sin juzgarlas.
•Expresión: expresar nuestras emociones de forma saludable puede
ayudarnos a liberarlas.
•Regulación: podemos regular nuestras emociones mediante técnicas de
relajación, meditación o mindfulness.
Algunos consejos adicionales
para gestionar nuestras emociones
•Crea un espacio seguro para expresar tus emociones. Esto puede ser
con un amigo, un familiar o un terapeuta.
•Practica la meditación o el mindfulness. Estas técnicas pueden
ayudarte a conectar con tus emociones y a regularlas.
•Cuida tu salud física. Dormir lo suficiente, comer sano y hacer
ejercicio regularmente pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo.
•Evita el alcohol y las drogas. Estos pueden empeorar tus emociones.
Conclusión
Las emociones son una parte integral de la experiencia humana.
Aprender a comprender y gestionar nuestras emociones es una
habilidad importante para el bienestar emocional y psicológico. Si
estás teniendo problemas para gestionar tus emociones, busca ayuda
profesional. Un terapeuta puede ayudarte a desarrollar estrategias
saludables para afrontar tus emociones.
Si tienes alguna inquietud o comentario, no dudes en ponerte en
contacto conmigo al correo electrónico gongparabsel@gmail.com o al
WhatsApp +57 314 623 83 08.
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¿COLOMBIA SIN PASAPORTES POR UN NEGOCIO DEL HIJO DEL CANCILLER?
Por: Álvaro Ramírez González
alragonz@yahoo.es
¡Este gobierno es una aplanadora, pero de corrupción, y de frente!
Nada le importó al Canciller Leyva declarar desierta la licitación
de la elaboración de los pasaportes con uno solo, pero el más prestigioso y
cumplido proponente, Tomás Gregg & Sons.
Esta prestigiosa firma ha tenido ese contrato en Colombia desde hace muchísimos
años y lo ha cumplido a cabalidad.
Para poder cometer el atropello, Leyva argumentó que a Petro no le gustaban las
licitaciones con proponente único.
Y que además esta firma ha tenido cercanía con Juan Manuel Santos, que alguna
vez perteneció a su Junta Directiva. Está
firma acaba de demandar al Estado Colombiano por $ 110.000 millones y por los
perjuicios recibidos, al haber licitado como proponente único y les sea
declarada desierta la licitación, cuyo valor es de $ 600.000 millones.
“Qué me importa, que me notifiquen la demanda en la tumba “, fue el
irresponsable argumento de Leyva Durán Canciller del gobierno Petro.
Incluso forzó con sus gritos y maltratos, la renuncia de la directora de la
Agencia Jurídica del Estado, Dra. Marta Lucía Zamora, que abandonó el edificio
en medio de un corredor de aplausos de sus empleados.
Ella le advirtió con mucha insistencia al Canciller Leyva, que declarar desierta
esa licitación, sin argumentos de fondo, exponía a Colombia a una fuerte
demanda, que de hecho ya llegó.
Pues resulta que anda por Portugal el hijo de Leyva, Jorge Leyva Valenzuela y su
hermana María Angélica, muy cercanos a la Empresa Portuguesa
Portulive Consulting LLP, que no pudo participar en la licitación de los
pasaportes colombianos por no cumplir con todos los requisitos como si lo hizo
Tomás Gregg & Sons.
Se rumora en todos los pasillos del palacio y de la Cancillería, que Leyva
Durán, cometió este atropello jurídico de declarar desierta una licitación
correcta, enterado de la brutal demanda que esa decisión le traería a Colombia,
claramente interesado en “ajustar las tuercas”, para que la firma portuguesa se
termine quedando con el contrato.
¿Se imaginan el CVY?
¡Y el pago de la multa nos queda a los colombianos!
Sobremesa
Leyva tiene su historia.
Tuvo que huir del país hacia Costa Rica por muchos años al no poder justificar
unos dineros recibidos de la mafia.
Y la estrategia de argumentar la venta de unas obras de arte, no se la creyó
nadie.
Leyva tiene su historia!
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